Celem warsztatów było przede wszystkim rozwijanie umiejętności, które pomagają lepiej funkcjonować w trudnych sytuacjach i dbać o zdrowie psychiczne oraz fizyczne. W trakcie spotkania uczniowie dyskutowali czym jest stres, jakie są jego przyczyny i objawy. Podczas pracy indywidualnej identyfikowali własne sygnały stresu i sytuacje stresogenne. Podczas pracy w grupach wypracowywali techniki radzenia sobie ze stresem, m.in. ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, uważność.
Dzięki ćwiczeniom nabyli zdolności do zmniejszania napięcia, korzystania z wewnętrznego spokoju i koncentracji na sygnałach z ciała.
Warsztaty miały charakter praktyczny – uczniowie nie tylko zdobywali wiedzę, ale także ćwiczyli konkretne strategie, które mogą później stosować w życiu codziennym.
