{"id":1376,"date":"2025-11-12T11:12:25","date_gmt":"2025-11-12T10:12:25","guid":{"rendered":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/?p=1376"},"modified":"2025-11-12T11:13:08","modified_gmt":"2025-11-12T10:13:08","slug":"zdrowe-nawyki-cyfrowe-podsumowanie-zajec-profilaktycnych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/2025\/11\/12\/zdrowe-nawyki-cyfrowe-podsumowanie-zajec-profilaktycnych\/","title":{"rendered":"ZDROWE NAWYKI CYFROWE &#8211; PODSUMOWANIE ZAJ\u0118\u0106 PROFILAKTYCZNYCH"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>CYKL WARSZTAT\u00d3W \u201eZDROWE NAWYKI CYFROWE\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"729\" src=\"https:\/\/poradnialeczna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Zdrowe-nawyki-cyfrowe-1024x729.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1377\" srcset=\"https:\/\/poradnialeczna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Zdrowe-nawyki-cyfrowe-1024x729.jpg 1024w, https:\/\/poradnialeczna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Zdrowe-nawyki-cyfrowe-300x214.jpg 300w, https:\/\/poradnialeczna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Zdrowe-nawyki-cyfrowe-768x547.jpg 768w, https:\/\/poradnialeczna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Zdrowe-nawyki-cyfrowe-1536x1094.jpg 1536w, https:\/\/poradnialeczna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Zdrowe-nawyki-cyfrowe-2048x1459.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>W okresie od 2 pa\u017adziernika do 6 listopada 2025 r., w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w \u0141\u0119cznej odby\u0142 si\u0119 cykl warsztat\u00f3w \u201eZdrowe nawyki cyfrowe\u201d dla rodzic\u00f3w i dzieci. G\u0142\u00f3wnym celem programu by\u0142o wyposa\u017cenie uczestnik\u00f3w w \u015bwiadomo\u015b\u0107, wiedz\u0119 i praktyczne umiej\u0119tno\u015bci niezb\u0119dne do budowania zdrowej i bezpiecznej relacji z technologi\u0105 w \u015bwiecie, gdzie granice mi\u0119dzy sfer\u0105 wirtualn\u0105 a realn\u0105 zacieraj\u0105 si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>CZ\u0118\u015a\u0106 I: SPOTKANIA DLA RODZIC\u00d3W &#8211; wzrost \u015bwiadomo\u015bci rodzicielskiej<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dwa spotkania dla rodzic\u00f3w (2 pa\u017adziernika i 6 listopada 2025 r.) koncentrowa\u0142y si\u0119 na wyzwaniach wychowawczych w erze cyfrowej oraz na praktycznych narz\u0119dziach wspieraj\u0105cych samokontrol\u0119 cyfrow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uczestnicy przyj\u0119li perspektyw\u0119, \u017ce \u015bwiat wirtualny i realny s\u0105 nieroz\u0142\u0105czne, co wymaga \u015bwiadomego, wolnego od l\u0119ku dzia\u0142ania, a nie bagatelizowania wp\u0142ywu technologii.<\/li>\n\n\n\n<li>Uznano, \u017ce m\u0105dre wspieranie dziecka w budowaniu zdrowych relacji z technologi\u0105 musi by\u0107 oparte na \u015bwiadomym dzia\u0142aniu, wolnym od naiwno\u015bci, lecz tak\u017ce od l\u0119ku.<\/li>\n\n\n\n<li>Uczestnicy byli zach\u0119cani do autorefleksji nad w\u0142asnym czasem sp\u0119dzanym<br>w Internecie. Zauwa\u017cono, \u017ce pr\u00f3by narzucenia sztywnych ram czasowych s\u0105 trudne, gdy\u017c \u201eInternet nigdy si\u0119 nie ko\u0144czy\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Podkre\u015blono, \u017ce nawyki ograniczaj\u0105 wyb\u00f3r, dlatego celem jest budowanie \u015bwiadomych, zdrowych nawyk\u00f3w zamiast automatycznego ulegania schematom.<\/li>\n\n\n\n<li>Om\u00f3wiono zjawisko FOMO (Fear of Missing Out) oraz fakt, \u017ce uwaga jest najcenniejsz\u0105 walut\u0105 w Internecie. U\u015bwiadomienie tego mechanizmu jest pierwszym krokiem do samokontroli.<\/li>\n\n\n\n<li>Zaproponowano wdro\u017cenie domowych zasad, koncentruj\u0105cych si\u0119 na samokontroli<br>w trzech obszarach:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Czas (kiedy i jak d\u0142ugo korzystamy),<\/li>\n\n\n\n<li>Miejsce (strefy wolne od technologii),<\/li>\n\n\n\n<li>Zainteresowania (celowe korzystanie z technologii wspieraj\u0105ce pasje oraz aktywne sp\u0119dzanie czasu wolnego).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>CZ\u0118\u015a\u0106 II: SPOTKANIA DLA DZIECI &#8211; praktyczne kompetencje dzieci<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia dla dzieci (9, 16 i 30 pa\u017adziernika 2025 r.) wykorzystywa\u0142y formu\u0142\u0119 przygody i zabawy, aby w przyst\u0119pny spos\u00f3b przekaza\u0107 wiedz\u0119 o bezpiecze\u0144stwie cyfrowym, zdrowym stylu \u017cycia i emocjach.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Om\u00f3wiono podstawowe zasady bezpiecze\u0144stwa w Internecie.<\/li>\n\n\n\n<li>Wprowadzono zasady Netykiety (dobrego zachowania w sieci) oraz promowano warto\u015b\u0107 sp\u0119dzania czasu wolnego poza Internetem, jako alternatyw\u0119 dla ci\u0105g\u0142ego bycia online.<\/li>\n\n\n\n<li>Wprowadzono posta\u0107 \u201eStra\u017cnika czasu\u201d, kt\u00f3ry uczy\u0142 ustalania priorytet\u00f3w oraz tworzenia porannych i wieczornych rutyn, kt\u00f3re wprowadzaj\u0105 porz\u0105dek i poczucie bezpiecze\u0144stwa. Podkre\u015blono, \u017ce obowi\u0105zki s\u0105 elementem odpowiedzialno\u015bci i ucz\u0105 samodyscypliny. \u201eStra\u017cnik czasu\u201d pom\u00f3g\u0142 w zrozumieniu, dlaczego warto planowa\u0107 dzie\u0144 i dba\u0107 o kluczow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119: \u201eNauka \u2013 Zabawa \u2013 Odpoczynek\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Uczestnicy dowiedzieli si\u0119, czym s\u0105 emocje. Nauczyli si\u0119 rozpoznawa\u0107, jak ich cia\u0142o reaguje w sytuacjach rado\u015bci, z\u0142o\u015bci, smutku, czy strachu. Poznali tak\u017ce metody radzenia sobie z trudnymi emocjami i zdrowe sposoby na dostarczanie pozytywnych prze\u017cy\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cykl warsztat\u00f3w \u201eZdrowe nawyki cyfrowe\u201d zapewni\u0142 sp\u00f3jne podej\u015bcie do tematyki, \u0142\u0105cz\u0105c \u015bwiadomo\u015b\u0107 rodzicielsk\u0105 z praktyczn\u0105 edukacj\u0105 dzieci. Program przyczyni\u0142 si\u0119 do podniesienia kompetencji cyfrowych obu grup, promuj\u0105c odpowiedzialno\u015b\u0107, samokontrol\u0119 i dba\u0142o\u015b\u0107<br>o r\u00f3wnowag\u0119 psychofizyczn\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CYKL WARSZTAT\u00d3W \u201eZDROWE NAWYKI CYFROWE\u201d W okresie od 2 pa\u017adziernika do 6 listopada 2025 r., w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w \u0141\u0119cznej odby\u0142 si\u0119 cykl warsztat\u00f3w \u201eZdrowe nawyki cyfrowe\u201d dla rodzic\u00f3w i dzieci. G\u0142\u00f3wnym celem programu by\u0142o wyposa\u017cenie uczestnik\u00f3w w \u015bwiadomo\u015b\u0107, wiedz\u0119 i praktyczne umiej\u0119tno\u015bci niezb\u0119dne do budowania zdrowej i bezpiecznej relacji z technologi\u0105 w \u015bwiecie, gdzie &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/2025\/11\/12\/zdrowe-nawyki-cyfrowe-podsumowanie-zajec-profilaktycnych\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eZDROWE NAWYKI CYFROWE &#8211; PODSUMOWANIE ZAJ\u0118\u0106 PROFILAKTYCZNYCH\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1376","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1376"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1379,"href":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1376\/revisions\/1379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/poradnialeczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}